三年健身房老鸟，呆过大大小小的健身房，发现不少人偷摸摸用起了筋膜枪，也有人不了解还在观望，其实这玩意儿，最主要是重量训练后，帮助肌肉放松的。千万别小看这点，运动后做好肌肉放松，会让你的锻炼效果增加4成以上，肌肉恢复期变短，拉伸不到位的筋膜紊乱，肌肉紧绷，有时候还会变成负担。这里面知识太专业了，拉伸不到位又几乎没效果，所以选择一款合适的辅助设备非常有必要。

筋膜枪是媳妇给买的，可能陪我去了几次健身房，看我经常帮朋友和同事们（有异性）互相做拉伸和肌肉放松，比较“辛苦”哈哈，让大家自己解决，媳妇选了比较热门这款云麦筋膜枪CC，有5个色，感谢她没选绿色给我，而是非常有质感的灰色

它的整体包装是红黑色的，整体的颜色，会比较符合我们这群爱运动人心里的闷骚和张扬的心理的，“准备好迎接全新的自己了吗？”这也许就是那句，每一个胖子都是一个潜力股，只要你动起来，你能坚持，你就会遇见全新的自己。

其内部包装就是一个减震包，能够非常友好的包裹着里面的设备和按摩头。最主要看起来就很高级，拿到健身房去，在这场健身房的筋膜枪社交中，你开启的这种仪式感，就让你赢了一半，感觉起来就很专业。

而在减震包内部，为每一个配件都做好了凹槽，很规整，连挂绳都有自己的凹槽，细节拉满，轻微强迫症的我，感觉很舒适。

而在包裹方面，它不仅仅是提供了这一种很有仪式感的包装，另外还提供了防尘内袋

让你不想拿着大包出门的时候，可以轻松的直接放入防尘袋，就可以完全收纳。

由于其机身足够的小巧，所以尺寸不是特别大的防尘内袋，不止能够放入机身，还可以把随机配套的三个按摩头都放入其中。

整体的主机机身，非常小巧，一手可握，同时铝合金机身，让其重量刚好合适，过轻无手感，过重久握累。在你自己锻炼完毕的时候，过重的装备，会让你觉得非常有负担。

而整个机身只有一个控制开关，这是一种很简约的设计，但是这一个开关的装备一点都不简单。顶部开关，长按开/关设备。开启后短按就是切换频率和力度。一共提供了4档，一档是1000转，如果你只是放在办公室日常久坐自己按摩，用这个档位刚刚好。因为过快的锤击，对于只是久坐肌肉紧绷的人来说，是会受伤的。所以如果你只是办公室使用的话，你要注意的参数是它的最低速度。

而第二档是1600转，更合适使用在一些相对没有那么紧绷的肌肉的放松，第三档2600转，就可以在运动后进行松弛，整体身体的放松，而第四档的3200转的超高速，我暂时还是没办法适应的，可能对于已经成为运动大神的大佬们会比较适用吧。

除了最直观的速度感受之外，云麦的这款筋膜枪还加入了自己特有的Magic Touch技术，通过上面的感应灯去反馈你按摩放松的力度合适不合适。不同颜色代表着不同的施力状态，一般我们按摩放松把力控制在浅蓝和蓝色灯圈就好，特别要注意出现红色说明目前太用力了。

还有一个特别棒的设计体验，云麦筋膜枪CC有智能调节功能，即使你用的是一档在按摩，但如果加上压力，往对方身体下压的是，它是会调整频率的，挤压的时候就加快频率，平放的时候又恢复速度。

如果你一次性使用10分钟就自动关机了，别着急去充电，这是云麦做的相关设定，因为筋膜枪的使用时间最好别一次性超过10分钟，每个部位也最好只使用10-30秒就够，这个设计还是人性化的

在配套的接头上，提供了3个不同形状的接头。球形头属于万能头，身体大部分肌肉都可以使用，U型头可以按压斜方肌或者背部脊椎附近肌肉，气垫头更合适使用在一些较薄的肌肉群。

每个接头的顶部都有软的硅胶材质去保护你不直接被锤到，虽然是这样，但是还是提醒一下大家，关节处，头部，腹部，脖子等位置，千万别去尝试，其他位置也要循序渐进的使用，同一部位别长时间击打。

而评价一个筋膜枪好坏的还有一个点会是静音程度，健身房里某些品牌的筋膜枪，开启后像飞机起飞了一样，用起来非常突兀。而这个筋膜枪在测试中，在40多分贝的背景音中，在测试过程中，分贝仪几乎贴上设备测试结果也很优秀，效果还是很让人满意的。

而在选择电池设备的时候，还有一个非常重要，充电和耐久，这个设备的充电口是在底部预留的Type-C接口，会更通用，同时无限制，而使用的话，可以使用2个月左右，根本没有充电焦虑。用起来就会很舒心。

其实选择好产品对于日常一个人锻炼也是可以有比较好的体验，机器不重，操作智能，就算是小姐姐也能很轻松，很舒适的去使用

现在我也把它会随身携带，不仅仅是因为其小巧，下班后直接拿着就可以去锻炼，还可以在上班久坐或者长时间面对电脑时给自己按摩一下。变成我出门都会携带的单品了。

总结

其实运动健身后，交感神经会过度兴奋，肌肉就会紧张，筋膜黏连，乳酸堆积，不及时整理，就会让肌肉产生不规则的块状，或者难看的条状，有筋膜枪的帮助，确实可以更专业简单的放松，帮助肌肉塑形，而选择一款操作简单便携、专业智能的筋膜枪，可以大大提升你的运动效果。