欲善其事，先利其器，为了记录运动数据，很多跑者选择智能运动手表。咕咚作为国内互联网体育头部品牌，旗下的智能穿戴设备口碑一直不错，且拥有2亿用户与50万条用户健康数据，在科学健身方面有独特的软件、硬件优势。

最近我入手了咕咚新品咕咚智能手表X3-RE(精英版)，相比之前的X3，精英版的外观更加简约大气、干练纯粹；同时升级了AGPS芯片与检测算法，定位速度更快、轨迹更精准；表带也升级为液态硅胶材质，更加轻巧贴合、柔软透气。下面我就跟大家聊聊，戴上咕咚智能手表X3-RE运动健身是一种什么体验？

▼产品开箱

老规矩，先开箱！咕咚智能手表X3-RE采用的简约外盒，正面是X3-RE手表名称，背面是简单参数；从侧面抽出内盒，可以看到有手表、卡扣充电器、说明书、咕咚运动手册。咕咚智能手表X3-RE的操作是“触屏+按键”组合方式，认真阅读说明书，可少走弯路。

作为一款专业运动手表，咕咚智能手表X3-RE没有花里胡哨的设计，外观简约大气、纯粹；表盘直径4.59cm、厚度1.46cm，腕带长度24cm，手表重量约48g，在智能运动手表里算是比较轻巧的，是我喜欢的类型。

手表正面是1.1寸圆形全反射式常显屏，阳光下也能清晰阅读屏幕内容，图标、文字显示清晰，就连电量这种细小的文字也能清晰显示，不过由于是全反射式屏幕，色彩视觉没有LCD屏幕亮丽；屏幕盖板是康宁大猩猩3代玻璃，防滑耐磨，是一款硬核运动手表。

表圈采用的是不锈钢CNC工艺打造，表盘上的数字则是蚀刻工艺打造，给我的感觉就是干练、纯粹。侧面是右上按键与右下按键，短按上键可翻页、长按激活运动；短按下键是取消或者返回上一页，长按开关机，按键反馈灵敏，操作逻辑易懂、上手简单。

咕咚智能手表X3-RE是一款专业运动手表，不仅配置有PPG光电心率、各种运动传感器，而且内置有AGPS芯片，可脱离手机实现轨迹定位，配置硬核。手表支持50米深水佩戴，日常防水无压力，游泳也能佩戴，运动基因丰富。

▼手表绑定

长按下键开机，手表显示二维码；手机下载咕咚APP并登陆，在我的界面点击我的装备，点击添加装备，选择连接智能装备，选择咕咚动手表X3，扫描手表上的二维码即可绑定。绑定后，可在手表界面进行更新系统、更新AGPS、各种功能设置。

咕咚APP的功能很丰富，有运动圈、发现等多个模块，具体的我就不逐一介绍了。根据我自己的体验，我分享两个手表特色功能，第一个是“抬腕亮屏”，开启抬腕亮屏后，在18点至第二天7点之间，抬腕时背光自动打开，暗光环境也能清晰阅读屏幕内容。第二个功能是久坐提醒，非常适合办公室用户，避免长时间久坐；可选时间间隔有45分钟、60分钟，可开启中午12点至14点免打扰，很贴心的两个功能。

我这次选择咕咚智能手表X3-RE，还有一个核心原因是它支持1000+节训练课程；这里边包含有21天摆脱亚健康训练、14天胸肌塑造计划、10分钟睡眠改善等训练等。训练有视频解说、动作要领解读，对于我来说相当于随身带一位“私人教练”，少走弯路、科学健身。

▼日常体验

为满足不用户的个性化需求，咕咚智能手表X3-RE预设有六款表盘，表盘界面长按即可进入选择界面，左右滑动切换表盘；同时也可以进入手表系统设置，表盘设置里进行切换，每天换一款，周一到周五不重样。

现在我每天戴着咕咚智能手表X3-RE睡觉，它支持睡觉监测，可追踪一整晚的睡眠时间；手表与咕咚APP同步后，可在咕咚APP端直观查看深睡时间、浅睡时间，睡眠质量一目了然。

体验咕咚智能手表X3-RE这段时间，来电提醒与消息提醒帮了我不少忙；在运动的时候，来电话手表会震动+显示提醒；有微信消息、QQ消息，手表会显示直接显示聊天内容，在专注工作、运动健身的同时也不会漏接领导电话。

另外，手表还支持天气预报、闹钟、秒表、计时器小工具，秒表与计时器可在手表端本地使用；天气预报需要手表与咕咚APP处于连接状态才能更新，闹钟需要在咕咚APP添加，最多可添加5个闹钟，戴着手表很多时候还挺省心的。

▼运动体验

实话说，之前我也用过几款运动手表，但无一例外的新鲜劲一过就不戴了，原因就是佩戴体验不佳。咕咚智能手表X3-RE整表只有48g，手腕负重感轻，手臂摆动更自然；而且手表配备的是液体硅胶表带，柔软亲肤，长时间佩戴不闷、透气舒适，单就佩戴体验是运动手表第一梯队无疑。

作为一款专业的运动手表，咕咚智能手表X3-RE预设有户外跑、室内跑、户外健走、室内健走、登山、骑行、游泳七种运动模式。而且我还发现一个贴心的细节，长按右上按键可一键触发运动，非常便捷，可完全脱离手机运动健身。

手表端开启运动，是使用手表的硬件来记录配速数据、轨迹等，可把数据同步到手机查看分析；另外一种模式是手机开启运动，手表作为副屏显示配速等信息，手表不产生运动数据。

运动状态，可实时查看配速、心率、公里数等数据，不过要注意，手表第一屏显示的是平均配速、第二屏才是实时配速。目前体验来看，运动数据还算准确，匀速跑步并未出现配速大漂移的情况。

我这次之所以选择咕咚智能手表X3-RE，核心原因就是它配备了SONY CXD5603 AGPS芯片，且搭载了CPT城市定位技术，支持定位与生成轨迹；单就定位这一项，就远超90%的同类竞品。

我在室外开启运动，不到10秒钟就定位成功，定位速度很快；把运动数据同步手机后，通过地图上查看轨迹，定位精准，并未出现定位乱跑的情况。

手表背面内置有PPG光电心率传感器，日常佩戴与运动过程中，可实时监测心率；自动监测心率需在咕咚APP开启，开启后5分钟检测一次，全天候守护出行安全。

同时，手表还支持血氧检测，直观掌握身体变化，特别是办公室用户、高龄用户要注意血氧饱和度指数变化。

续航方面，咕咚智能手表X3-RE内置有260mAh电池，待机时间长达40天，日常使用15天，可连续GPS运动模式20小时，续航表现不错。充电是USB卡扣式底座，我平时是直接用充电宝充电，随时随地都能补电。

从外观、佩戴、生活、运动四个方面来看，咕咚智能手表X3-RE的综合表现还是挺满意的，符合专业运动手表的素质需求，跑者们可以试试；满分100分，我打90分，还有10分是部分细节有待优化。

一、外观，配备全反射式常显屏，康宁大猩猩3代玻璃盖板，不锈钢CNC工艺打造的表圈，手表整体外观简约大气、干练纯粹，很有运动气息；

二、佩戴，手表重量约48g，腕带长度24cm，胖瘦都能戴；表带升级为液体硅胶表带，柔软亲肤、透气舒适；

三、生活，支持天气预报、闹钟、秒表、计时器小工具，支持来电提醒、睡眠监测、消息提醒，相当于随身带一位生活助手；

四、运动，手表有跑步、健走、游泳、登山等七种专业运动模式，内置AGPS芯片，支持定位与轨迹，可满足专业用户需求；同时在运动过程中，手表支持心率检测、血氧检测，全天候守护出行安全。

最后我提两点不足，其一、手表端不能直接查看睡眠数据，必须同步到APP后才能查看，不是很方便；其二、表盘只有六款，并且不支持自定义，个性化方面略有不足，希望后期能OTA推送升级相关功能。