天气炎热、熬夜上火、饮食不规律、少食果蔬、不爱运动，以上这些都是现今多数都市年轻人的真实写照。然而伴随这些的后遗症就是诸多肠道问题，而肠道不通、便秘、胀气、多屁则是最常见的情况，长此以往会身体带来不小的负担。对于症状较轻的人群可以通过改变饮食作息来改善问题，而症状较重的人群则只能借助开塞露来进行应急治疗。不仅收效慢，更是令使用者叫苦不迭。

那么是否有更为温和的解决手段呢？这里笔者就将自己的私人“秘籍”分享给大家，它就是我日常当饮料食用的白云山长乐爽益生元，它并非药品而是保健品，对于忙于工作饮食不规律的我来说它可是帮了不少忙。

通过包装两侧的配料表以及温馨提示来看，这款益生元是款含有果蔬纤维的绿色调理饮品，除了儿童饮用剂量减半的说明之外，几乎其它正常生理的人群均可饮用。

在包装方面采用的是抽屉式抽拉设计，一盒益生元包装内含有7小袋装的益生元浓缩原液，成年人每天一袋10ml以温水冲服，以一周作为一个调理周期对人体进行调节。

或许是液体装的关系，为了避免因撕扯造成原液飞溅，所以通过在封口处印有虚线让用户沿边剪开封口。在倾倒时可以看到形似蜂蜜粘稠状的益生元原液，肉眼观察可以看到带有浅浅的淡黄色，并且在气味中含有淡淡的果香气味。

在饮用步骤方面也非常简单，用户直接加温水搅拌冲服；也可以在早晨冲泡牛奶、麦片时，待水温适宜时候添加到其中一同饮用，微甜、清淡的口味完全不用担心会影响到当前食品的口感。

若是直接冲服的话，经过轻轻的搅匀之后它就会完全溶于水中，并且从外观上也完全看不到一丝杂质，对于一些不听话的小孩还能起到更好的劝饮效果。

当然，在饮用初期可能会出现肚子气涨、肠鸣、轻泻、排气及排便次数增多等现象，依照说明书来看这些都是正常现象，这完全是其改善肠道反应正常现象，并且在持续饮用一段时间后症状也会逐渐消失，此时你的肠道机能也逐步恢复活跃。

作为一个亲身的亲历者，在经过半个月的饮用调理之后，原先那些因为夏季上火导致的腹痛、腹胀、便秘情况得到很大改善，如今基本上能够实现正常如厕。白云山长乐爽益生元作为一款纯天然零添加产品,通过每天一小袋对肠道亚健康人群进行肠道菌群平衡调节,从而达到增强免疫力目的。如果你也与我一样备受上火便秘的摧残，建议你不妨试试这款不到40元的调理饮品，说不定会给你带来不一样的感受。