前言：

之前因工作需要，要上晚班，慢慢也习惯了零点后才下班的生活，持续了很久，后面换了工作，生活回归正轨，朝九晚五，可是之前的生物钟怎么也调不过来，想过很多办法，都不怎么奏效，失眠成了家常便饭，最近试用了下左点睡眠仪，感觉效果还是挺不错的，来分享下使用心得。

开箱：

左点的这款睡眠仪，已经属于二类医疗器械的范畴了，盒子上也印有专业医疗的字样，我也特意了解了下这种疗法，再三确认是有医械准字号认证的，这才放心。

产品附件：睡眠仪主机*1、充电线*1、耳夹电极线*1、垫圈*60、导电液*1、说明书*1，还好不复杂，上手应该没什么难度。

初次使用可以参考下主机上面的这张贴纸，上面印有产品的使用方法，其实看这个使用方法就够了，很简单，上手果真不难。

左点的这款睡眠仪外观挺像电视盒子的，蛮小巧，也就巴掌大小，圆润的机身，设计的很简约，正中就一个“ZDEER”的LOGO，镜面的材质，没开机的时候看不到，其实镜面材质下，有个LED显示屏。

产品背部的铭牌上印有产品的相应参数及公司信息等。

整个机子就3个按键，正中间的是开关机/模式切换键，左右“+-”两个键是档位调节键，操作逻辑清晰，按键简单。

Type-C的充电接口，官宣充满电约2小时，续航的话，可以使用30-60天，反正收到手，断断续续也用了近1个月，暂时还没有充过电，续航还是挺满意的。

此接口为耳夹电极线的接口。

产品附件，拿到手的时候，都是分盒单独包装的。

此外还附赠了一个收纳包，出差旅行携带的时候，还是挺方便的，不然这么多垫圈，很容易弄丢，还有导电液什么的，确实有个包要方便很多，这个小包包还是挺有质感的，颇有小清新范。

平常使用完，放进收纳包，也能避免沾染灰尘，这款机子镜面材质的正脸，好看是好看，其实还是挺容易沾灰的，所以收纳包还是挺实用的。

使用：

长按开关机键开机，再次短按开关机键，可以在“T1、T2、T3”舒适模式/刺激模式/加强模式间来回切换，这三种模式下，又分为0-12档，可以通过“+-”键来增减档位，每个档位默认是20分钟工作时长。

放好垫圈，在垫圈上滴上适量的导电液（生理盐水）。

将两个耳夹分别夹在左右耳垂上，调节一个自己可以适应的模式和档位，初次使用建议还是从小档慢慢往上加，不然一开始档位太高，会有电流刺激感。

每次使用的时候也不用担心机子一直工作，会将电耗完，每个档位默认20分钟工作时间到后，机器会自动关机。

总结：

左点的这款睡眠仪，个人前前后后差不多使用也有近一个月了，我觉得还是挺有效果的，开始使用的时候不太明显，后面配合“光疗”，这个方法，建议失眠严重的也可以试下，就是用光照模拟白天，不到睡觉的点，坚决不睡，再搭配这款仪器，慢慢将自己的生物钟向前调，比如之前是凌晨3点睡觉，可以先慢慢1小时，1小时往前推，一段时间坚持凌晨2点睡觉，等到适应后，再坚持凌晨1点睡觉，就这样慢慢往前推，一直推到自己能睡饱，睡够即可，我使用仪器+光疗+时间推移的办法，已经成功将入睡的时间往前推了3小时了，现在还在坚持，这款仪器还是有效的，一段时间使用下，能感觉到，借用仪器，入睡会更容易了，希望能保持下去，也希望能真正走出失眠熬夜的困局。