现在很多年轻人都很注意健康，但是因为生活方式的变化，不少人难免在饮食和作息上有一些不健康的习惯，由此很容易导致肠道出现一些问题，从而影响到生活质量。

对于很多经常有肠道相关问题的朋友来说，如果只是偶尔腹胀、便秘的话，那么补充一些益生元，就可以简单的修复肠道失调的微生态系统，改善消化能力，因为益生元本身是一种特殊的低聚糖，主要指能够促进大肠中益生菌生长代谢的物质，可以促进肠道蠕动，减少抑制肠内腐败物质的生成，提升肠道内平衡。

在益生元相关的产品当中，白云山的长乐爽比较值得尝试，它的主要成分是低聚果糖浆，其中的低聚果糖含量高于90%，在润肠通便以及调理肠道方面有着比较不错的表现。

长乐爽一盒有七条独立包装的产品，一般就是单人一周的食用量，因为益生元本身会有比较明显的润肠通便表现，所以也不适合食用太多。平时一天吃一小袋，就可以改善肠道常见的一些问题。

而且长乐爽也是比较好吃的一种饮品，食用方法也很简单，直接冲水引用，或者和牛奶面包等相对中性的食材一起食用都可以。这种糖浆本身是相对浓稠的淡黄色液体，有着比较可口的甜味。

平时把长乐爽混着面包一起吃就比较补充，可以替代果酱，作为早餐或者甜点，吃完之后通常会让肠道有比较直观的反馈，改善消化方面的问题。

对于个人健康来说，肠道问题绝对不能忽视，但也不可以过度保养，通过长乐爽这种简单的营养品，就足以促进消化方面的表现了，当然最重要的还是要摒弃饮食不规律、吸烟酗酒等坏习惯，这样才能获得比较健康的生活。